El dia del examen

Una fuerte motivación, concentración y descansar bien la noche previa son algunas de las claves para no fallar en el día “D”, a la hora “H”, de toda oposición: el examen. Veamoslo con detenimiento:

Unos días antes del examen es conveniente conocer el lugar en donde se realizarán las pruebas, lo que contribuye a rebajar los niveles de ansiedad. Acude a las pruebas que te planteen los preparadores antes del examen con los últimos consejos y los simulacros de exámen. 

Es aconsejable dejar de estudiar uno o dos días antes de los exámenes. La costumbre tan frecuente de repasar hasta el último momento, solo ayuda a incrementar el nivel de ansiedad y a posibilitar la aparición de bloqueos mentales durante el examen. Las charlas con los compañeros de oposición, sobre asuntos relacionados con la misma, es otro factor que contribuye a incrementar el nivel de ansiedad del opositor, busca alguna actividad relajante que ayude a pensar en otra cosa. 

El día del examen, tomar un desayuno suave con el fin de ingerir energías que ayuden a mantener la actividad toda la mañana. Si la prueba es larga o se prevee una espera amplia conviene llevar bebida y comida a modo de barritas energéticas o chocolate para estar hidratado y mantener unos niveles de glucosa que ayuden a la concentración. Tanto ese día como los dias antes no hay que abusar de estimulantes o relajantes, que pueden llegar a provocar efectos rebote. Hay opositores a los que les ayuda ir acompañados a las pruebas, llevar música para los descansos, hacer ejercicios de relajación o llevar a mano el teléfono del preparador, por si necesita consultar alguna duda de última hora. 

No olvides identificación, documentación y el material exigido por el Tribunal Examinador. Puedes llevar contigo un cronometro. Hay que llegar con tiempo suficiente y no hay que dejarse influir por la presión que determinados opositores utilizan para desmoralizar a sus “oponentes”. Otro punto importante es la buena presencia, que siempre ayuda. Lo básico en este examen es el dominio del temario, así como el autocontrol y la capacidad de síntesis y de correcta expresión. Sin embargo, no hay que olvidarse tampoco de contar con una imagen aseada y un atuendo correcto. Los psicólogos insisten en el carácter determinante de la primera impresión. 

Una vez el candidato es llamado oficialmente, entra en la sala y saca los temas que deberá cantar a continuación. Entonces se pone a disposición unas hojas y algo para anotar el esquema previo durante unos minutos antes de empezar a hablar y después intentar ser realista con el reparto del tiempo. Generalmente se dispone de 15 minutos por tema, y teniendo en cuenta que éstos suelen tener grandes dimensiones, hay que intentar “cantar” lo básico. Si se es demasiado ambicioso por exceso de conocimiento, al final el tema quedará corto y no te dará tiempo a exponerlo todo. Por ello, es mejor menos datos y que éstos sean correctos, que un exceso con incoherencias jurídicas o falta de rigor. Responde solamente a lo que te pregunten. De la otra forma pierdes el tiempo y además corres el riesgo de equivocarte y que te puntúen menos.  También es muy recomendable mostrar puntos de inflexión en la voz. El Tribunal Opositor no deja de ser un conjunto de técnicos que han escuchado a otros opositores antes que a ti, por lo que si utilizas un tono de voz continuo o neutro corres el riesgo de aburrirles, ya que su capacidad de concentración es limitada. Exprésate con precisión, se te exige propiedad a la hora de expresarte, utilizando un lenguaje tecnico y evitando muletillas o titubeos. 

Cuando el tiempo termina el candidato debe despedirse del tribunal y abandonar la sala, permaneciando a la espera de los resultados para saber si pasa a la siguiente fase. Pero lo mejor es dedicar solo unos minutos con el preparados a repasar su actuación y desconectar, sacar la oposición de su mente durante unos días, independientemente del resultado. Para ello se recomienda viajar y aprovechar a hacer cosas para las que no ha tenido tiempo y ver a gente que hace tiempo que no ve.

La oposición es una carrera de fondo, y aunque se juegue todo en muy poco tiempo, el esfuerzo durante los últimos años debe haber valido la pena.

Frase del día: Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado. –Henry David Thoreau

¿Opositas para vivir o vives para opositar?

Después de un tiempo de estudio, a veces te das cuenta de lo relativo que es todo, y de cuanto merece la pena leer monólogos como este, por eso quiero compartirlo con vosotros:

Señores y señoras usen protector solar.  

Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar.

Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos:

Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud.

No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado.

Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mism@ comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo-a que eras en realidad.

No estás tan gord@ como imaginas.

No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de álgebra masticando chicle.

Lo que sí es cierto es que los problemas que realmente tienen importancia en la vida son aquellos que nunca pasaron por tu mente, de ésos que te sorprenden a las 4 de la tarde de un martes cualquiera.

Todos los días haz algo a lo que temas. Canta.

No juegues con los sentimientos de los demás. No toleres que la gente juegue con los tuyos.

Relájate. No pierdas el tiempo sintiendo celos. A veces se gana y a veces se pierde.

La competencia es larga y, al final, sólo compites contra ti mismo.

Recuerda los elogios que recibas. Olvida los insultos (pero si consigues hacerlo, dime cómo hacerlo).

Guarda tus cartas de amor. Tira las cartas del banco. Estírate. No te sientas culpable si no sabes muy bien qué quieres de la vida.

Las personas más interesantes que he conocido no sabían qué hacer con su vida cuando tenían 22 años. Es más, algunas de las personas que conozco tampoco lo sabían a los 40.

Toma mucho calcio. Cuida tus rodillas sentirás la falta que te hacen cuando te fallen.

Quizá te cases, quizá no. Quizá tengas hijos, quizá no. Quizá te divorcies a los 40, quizá no.

Quizá bailes el vals en tu 75 aniversario de bodas. Hagas lo que hagas no te enorgullezcas ni te critiques demasiado. Optarás por una cosa u otra, como todos los demás.

Disfruta de tu cuerpo. Aprovéchalo de todas las formas que puedas.

No tengas miedo ni te preocupes por lo que piensen los demás porque es el mejor instrumento que jamás tendrás.

Baila, aunque tengas que hacerlo en el salón de tu casa.

Lee las instrucciones aunque no las sigas. No leas revistas de belleza pues para lo único que sirven es para hacerte sentir fea-o.

Aprende a entender a tus padres. Será tarde cuando ellos ya no estén.

Llévate bien con tus herman@s. Son el mejor vínculo con tu pasado y, probablemente, serán los que te acompañen en el futuro.

Entiende que l@s amig@s vienen y se van pero hay un puñado de ellos-as que debes conservar con mucho cariño.

Esfuérzate por no desvincularte de algunos lugares y costumbres porque, cuando pase el tiempo, más los necesitarás.

Vive en una ciudad alguna vez pero múdate antes de que te endurezcas.

Vive en un pueblo alguna vez pero múdate antes de que te ablandes.

Viaja. Acepta algunas verdades ineludibles: los precios siempre subirán, los políticos siempre mentirán y tú también envejecerás.

Y, cuando seas viej@, añorarás los tiempos en que eras joven: los precios eran razonables, los políticos eran honestos y los niñ@s respetaban a los mayores.

Respeta a los mayores. No esperes que nadie te mantenga pues tal vez recibas una herencia o, tal vez te cases con alguien ric@ pero, nunca sabrás cuánto durará.

No te hagas demasiadas cosas en el pelo porque cuando tengas 40 años parecerá el de alguien de 85.

Sé cauto-a con los consejos que recibes y ten paciencia con quienes te los dan. Los consejos son una forma de nostalgia.

Dar consejos es una forma de sacar el pasado del cubo de la basura, limpiarlo, ocultar las partes feas y reciclarlo dándole más valor del que tiene.

Pero hazme caso en lo del protector solar.

Texto de Mary Theresa Schmich en el que se ha basado el monólogo final de Kevin Spacey en este film:The Big Kahuna, en la versión en castellano (El Pez Gordo)

Frase del día: Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado. –Henry David Thoreau

Planificación, planificación, planificacion

Para una oposición se requieren 2 cosas: constancia y esfuerzo, y para ello nada mejor que una buena planificación. A todos nos han hablado del primo del amigo de una vecina que se sacó la oposición sin pestañear o que se volvió loco y lo dejó. Pero cada uno es como es, asi que desde el primer momento hay que ponerse de acuerdo con el preparador para analizar la situación y organizar la estrategia y plasmarlo en un plan de trabajo concreto.

Establecer sesiones de estudio diarias, marcarse unas prioridades y objetivos claros y precisos con límites temporales determinados... Se recomienda alternar varias rutinas distintas y poner tareas más sencillas al principio de cada día para ir despertando y al final del día cuando se está más cansado. Prevee también el tiempo que vas a dedicar a cada tarea (con el tiempo y la practica se irá reduciendo), pero también un tiempo para descansos e imprevistos.

Es importante ser realista con nuestras posibilidades pero tambien marcarnos objetivos que nos motiven a esforzarnos.Ser flexible pero constante, concederse pequeños premios y evaluar periodicamente tus progresos te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo.

puntos positvos: la rutina te ayudará a ser más productivo

puntos negativos: no te agobies, es mejor calidad que cantidad

Una vez elegida una planificación acorde, llega la seguna fase: cumplirla. Y es que no sirve para nada hacerla si luego nos la saltamos. Por eso es importante que sea realista y que nos esforzemos por seguir adelante día a día. Solo tu conoces tus talentos y tus límites, y debes conseguir un equilibrio entre esforzarnos día a día y exprimirnos todo lo posible para no perder el tiempo, pero siendo conscientes de que esto es un maratón a largo plazo y hay que llegar vivo al día del exámen (a todos ellos).

Frase del día: “El éxito de la vida no está en vencer siempre, sino en no desanimarse nunca.”

Hay un momento para cada cosa

Toda oposición tiene un tiempo: un tiempo mínimo para que veas todo el programa y un tiempo máximo tras el que estarás demasiado quemado. Entre medias, cualquier cosa es posible,

Un momento a destacar es cuando pasas de tener un objetivo a largo/plazo a tener una fecha de examen. En la oposición de abogado del estado al ser exámenes orales la fecha fija no la conoces casi hasta el último momento, pero al menos si una orientativa. Y entonces todo cambia, ya ves que todo lo que has luchado tiene un sentido, pero al mismo tiempo te agobias porque pese a todo lo que te hayas esforzado nunca te sientes preparado al 100%. 

Normalmente los preparadores suelen preveer una planificación especial para este último empujon con repasos intensos y vueltas completas al programa cada vez más breves, y las jornadas del estudio del opositor cada vez son más largas. Pero siempre hay que procurar unas descansos mínimos y despejar la mente de vez en cuando o corres el riesgo de no llegar al examen si quiera.

Para mi ese momento ha llegado, hoy empiezan oficialmente las pruebas para el acceso al cuerpo de Abogados del Estado y aunque como son pruebas orales no se aun la fecha de mi examen, se que está muy cerca. Pero no os preocupeis porque he dejado unas entradas programadas para que no me echéis de menos y cuando pueda volveré y os contaré como ha ido.

Frase del día: Lo más importante no es el fin del camino, sino el camino. Quien viaje demasiado aprisa se pierde la esencia del viaje.

Volver a empezar

Llega septiembre y para muchos supone el la vuelta al trabajo o el comienzo de nuevos proyectos. No se vosotros pero yo cuando veia los anuncios que empezaban a vender uniformes y cosas para el cole, me echaba a temblar. Ahora no es igual, también porque las vacaciones son más cortas (o ni siquiera tienes como es mi caso este año) y cuesta menos volver. Para mi este año será un poco especial porque me presento al eexamenmuy pronto y solo cuando todo acabe podré tomarme unas merecidas vacaciones, pero antes o después hay que ponerse las pilas. 

Opositar es ante todo rutina, estudiar requiere esfuerzo y constancia para obtener un buen resultado. Pero en un trabajo tan a largo plazo como es una oposición, que puede y suele durar años, uno debe saber reinventarse. Aprender de los errores, buscar nuevos estímulos... para cada día sentir que ha servido para algo. Obviamente el primer año uno está siempre cargado de energia y ganas, pero poco a poco empiezan a flaquear. Entonces tanto respecto al estudio como para el dia a dia y el tiempo libre hay que encontrar nuevos modos y nuevos intereses que nos den fuerzas para seguir adelante, sin convertirse en una obsesión.

Los domingos son días complicados, por eso hay gente que aprovecha para dormir una hora más o prepararse un desayuno especial para darse ánimo y no sentirse tan a contracorriente.

Espero que tengais vuestros propósitos e ilusiones para este nuevo curso y que sepais aprovechar vuestro tiempo!!

Frase del día: La verdadera amistad es planta de lento crecimiento que debe sufrir y vencer los embates del infortunio antes de que sus frutos lleguen a completa madurez. George Washington

El tiempo de descanso

El tiempo de descanso es sagrado. Ten en cuenta que pasas unas 8-10 horas al dia durante 6 dias a la semana y vete tu a saber cuantos años estudiando, por lo que cuerpo y mente necesitan un descanso, tanto cada día, como a la semana, y algún descanso más largo de vez en cuando. Aprovecha ese tiempo para hacer otras cosas, ya te hable del deporte para opositores y la necesidad de tener un hobbie. 

Personalmente me gusta aprovechar los sábados para primero de todo no madrugar, aunque el cuerpo está ya tan acostumbrado que no siempre funciona. Después suele ser interesante un miniviaje de un día, algo que cambie totalmente tu rutina y te haga salir de casa y de tu mundo. Mis abuelas no viven en la misma ciudad, por lo que me vale como excusa perfecta ir a verlas, además de que luego vuelve una mucho mas contenta de los halagos y lo bien que te tratan. Es cierto que hecho de menos no poder dedicarles un fin de semana entero y esas escapaditas de puente algo más lejos, pero te acostumbras a aprovechar el tiempo aunque sea poco. Otras veces no hace falta irse tan lejos y simplemente te apetece tomarte un cafe con amigos, o una tarde de sofa manta y peli. Yo la verdad es que prefiero ir alternando e ir escogiendo distintos tipos de actividades según me vaya apeteciendo, si bien suelo dejar los deportes para la última hora de los días entre semana, y me gusta cocinar algo los sábados. 

Respecto al tiempo en concreto, suelo dedicar una hora al día al deporte (lo cual es más divertido en verano pues hace solo y pues ya te dije que un opositor lo echa de manos), y luego descanso los sábados. Según llego a casa los viernes, organizo los apuntes y los medio escondo, y aun así la verdad es que inconscientemente paso poco tiempo en la habitación, a la que ya como que le coges manía. Antes veía muchas series en el ordenador, ahora prefiero ir al salón a ver algo en la tele que aunque quizás me interese menos, ya me supone salir de allí y tener algo de compañía. Probablemente sea distinto para gente que estudia en la biblioteca. 

Después está el tiempo para ir y volver a la academia, para mi es perfecto, pues esta a unos 25 minutos a pie y adoro pasear. A la ida voy a toda prisa y voy repasando mentalmente. Se en cada esquina de que calle debo pasar para ir bien de tiempo con el cante o cuando me he pasado. Y la vuelta por supuesto es mucho más placentera, puedes aprovechar para hacer un recado o volver directamente a casa, pero ya "lo has soltado" y has charlado con algún compañero, por lo que vas más contento. Hace tiempo me fracturé un dedo del pie y me llevaban y traían hasta la puerta, lo que en principio podría parecer maravilloso pero yo echaba de menos mis momentos. 

Respecto al día completo de descanso, hay que recordar que los opositores seguimos teniendo una vida, aunque a veces no lo parezca, y en ocasiones compromisos sociales nos pueden obligar a cambiarlo. Sin tampoco pasarse, es interesante hacerlo para no sentir que has parado tu vida en seco durante este tiempo. Yo al principio no lo entendía, pero con el tiempo pasas a apreciarlo. Por eso a veces he cambiado el descanso al domingo, lo que desequilibra un poco el calendario (trabajas una semana 7 días y otra sólo 5) pero de vez en cuando está bien. Y también puedes hacer lo de repartir las horas de estudio en dos días. Alguna vez en verano lo he hecho ya que apetece estudiar más con el fresquito de la mañana y no te cuesta madrugar, y luego puedes pasar la tarde en la piscina o salir con amigos. Lo malo de esto es que en ocasiones no desconectas del todo ni te concentras del todo, pero como te he dicho antes, de vez en cuando no está más.

Planifica, prepárate, y luego saltatelo si es necesario, pero encuentra tu equilibrio y ve probando lo que mejor responde a tus necesidades, que hoy puede ser una cosa y dentro de 3 meses otra. Para el tiempo de estudio necesitas rutina, pero dentro del tiempo del descanso puedes cambiar cuando y como quieras.

Pero como te he dicho al principio, descansa y piensa en otras cosas de vez en cuando, que llegas a julio muy quemado (mis vacaciones suelen ser en agosto) y esto es una carrera de fondo. Cuando llegue el momento del sprint final quizá la cosa cambie, pues inevitablemente cuando más años de estudio llevas más tiempo le dedicas, pero sigue siendo necesario algo de tiempo de descanso.

A mi este año no me tocan vacaciones y supongo que a algún otro le pasará lo mismo, asi que espero que los que si las tengáis las disfrutéis por nosotros. En blog volverá en septiembre.

Frase del día: Hasta que no te valores a ti mismo no valoraras tu tiempo. Y hasta que no valores tu tiempo no harás nada con él. –M.Scott

Superheroes

Cada año a finales de julio justo antes de las vacaciones celebramos una cena de la academia con opositores y preparadores. Celebramos que seguimos ahi, que nos hemos esforzado, trabajado, aprendido y a veces también divertido juntos. Ese día los preparadores nos dirigen una charla, pero también el preparador más veterano y el más novato. De lo que allí se dijo, me quedo con una palabra: SUPERHEROES. 

En un momento en que la cultura del esfuerzo está de capa caida, encerrarse a estudiar no parece el camino más fácil, pero es el que algunos escogemos esperando un trabajo que nos guste, nos llene y bien recompensado.

Cuando le dices a una persona que estas opositando generalmente hay dos tipos de reacciones: quien te pone cara de; pobrecito... y quien te apoya y te ánima. Aunque ambas tienen su parte de razón pues el sacrificio que conlleva es grande, me quedo con la segunda, que es la que más he sentido por parte de familia y amigos. 

Una vez tomas una decisión debes hacer todo lo posible para que se haga realidad, aunque no siempre sea como te esperabas. A mi desde luego me está pareciendo mucho más difícil animicamente de lo que nunca habría esperado, por eso se agradece que te reconozcan el esfuerzo de vez en cuando. 

Por eso, y aunque para mi los verdaderos superheroes son los que salvan vidas, ya sea en un hospital o luchando por una vida justa y en paz, esa noche me fui a dormir con una sonrisa en la cara. Gracias.

Frase del día: Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.